Offpist och skidinstruktör i Åre

TOPPTUR, OFFPIST & SKIDINSTRUKTÖR I ÅRE

 

Senaste veckan har jag haft så himmelskt fin åkning i Åre. Jag är fruktansvärt glad över att kunna stå på skidor så som jag gör idag. Det hade jag knappt våga tro efter olyckan i maj. Även om det smärtar och ibland tar emot i knät så har jag fått så mycket skidåkning i bergen att jag är så lycklig inombords just nu.

För några år sedan började jag utbilda mig till skidinstruktör. Men redan innan det så läste jag en termin via Umeå Universitet om Friluftsledarskap och lärande. De senaste åren har jag också hunnit med tre lavinkurser och nu ifjol min första alpina säkerhetskurs. Trots alla kurser så blir jag alltmer övertygad om att det är med erfarenhet som vi framförallt växer. Det är då vi får sätta vår kunskap och teoretiska förmåga på prov. På riktigt. I berg och fjäll.

 

Åre januari 2018.
Åre januari 2018.
Skidinstruktör all-mountain skiing Åre.
Kvällsskidåkning VM8:an.

 

SKIDINSTRUKTÖR ÅRE / STHLM

Vill du boka mig som privat skidinstruktör? Läs mer här >> eller maila till hej@modigajohanna.se.

 

GRUNDKURS SKIDTEKNIK, LAVINKUNSKAP OCH TOPPTURSUTRUSTNING

Vill du hellre boka mig som instruktör för en grundkurs i skidteknik, lavinkunskap och hur du använder din topptursutrusning? Då ska du läsa mer här >>

 

Skidåkning får mig att känna mig hel. Jag älskar vinter och snökristaller. Och känslan av att få upptäcka och växa i bergen är oslagbar. Med det sagt kan vintersäsongen 17/18 bli den bästa hittills. För så många dagar och otaliga timmar som jag har arbetat för att kunna få spendera i bergen inför den här säsongen – kommer jag utan dess like aldrig haft chans att göra tidigare.

Det är så himla kul när ni hör av er och berättar vad ni vill läsa mer om på hemsidan och se i mina sociala medier. Senaste önskemålet är att få tips och råd om skidvård men också packtips till resan när all skidutrustning ska följa med. Önskar du att jag skriver om något särskilt? Kommentera eller skicka ett PM. ❤️

 

Drömäventyr. Att få gå randonée med en Husky. Träffa Husky-drottningen vars namn är Avalanche.

 

Underbart att ha sällskap av henne. Envis som is men fortfarande så fin!

 

Nyfiken och glad i snön!

 

Vita Renen i Edsåsdalen, uppe på Renfjället.

 

Avalanche

 

Niklas och Avalanche

 

Skogsåkning strax utan skidsystemet.

 

Björnen Åre

 

Så glad att knät håller för den här typen av åkning.

 

Möten i bergen är dem bästa! Här med en av mina bästa skidkompisar och fotografer, Erik Jaenson.

 

Brant åkning på hemligt ställe runtom Åre. 😉

 

Skogarna är fyllda med luftig och kall snö. Har aldrig åkt så mycket skogsåkning som senaste veckan.

 

Nya vänner i bergen.

Ski and meet – Engelberg

SKI AND MEET – ENGELBERG

Berg, skidåkning, resande och möten med nya intressanta människor höjer min kreativitet i mitt entreprenörskap. Vad boostar dig, kanske en Ski and meet?

 

Träffade två fantastiska kvinnor på Arlanda, Pernilla och Lisa, som också reste till Engelberg.

 

Smile every day!

 

Mount Titlis, Engelberg.

 

Under snart två veckor har jag landat i en Schweizisk dalgång. Byn finns på 1050 möh och har en historia som sträcker sig långt tillbaka i tiden bland kloster och nunnor. Här kan du uppleva skidåkning vintertid i två skidområden som heter Brunni och det mer välkända Titlis. Och jag har lyckats pricka in veckor med en skidsäsongsstart som har allt du kan önska i skidglädje och snötäckta berg!

Förutom spännande foto- och filmprojekt har jag åkt skidor runt i skidsystemet (superglad att knät håller för några timmars åkning per dag) och upptäckt vad mer som finns i byn. Här finns mycket att uppleva och möta!

Dagarna i Engelberg, eller änglarnas berg, har rusat förbi. Med några dagar kvar i Schweiz, innan jag åker hem till Åre igen, så inser jag att jag har träffat så många härliga människor i den här alpbyn. Därför så vill jag bjuda in till en Ski and meet-skidresa till Engelberg. Skidåkning är en typ av upplevelse men också ett sätt att träffa andra likasinnade.

 

Vad tror du om att boka din weekend till snöänglars berg, träffa likasinnade skid- eller brädåkare, äta god mat och fylla några dagar med upplevelser och ny energi? ❄️

 

Ski and meet – Engelberg

Välkommen till Engelberg! Du reser enklast hit med flyg till Zürich och därefter tar du tåget direkt från flygplatsen mot Engelberg. Tåget inkluderar ett byte i staden Lucerne och resan tar ca 1,5 h.

Ski and meet är en weekendresa där du har chans att boosta dig själv med fantastisk natur i bergen tillsammans med likasinnade!
Förutom att åka skidor så bor vi på ett av byns 3-stjärniga hotell inkluderat frukostbuffé. Mitt första möte med Engelberg 2011 var just på vårt hotell, Hohneck Engelberg. Middagar lämnar vi öppet för bokning, förutom en kväll då vi tar med er till populära Ski Lodge.

 

Mitt bästa Ski and meet i Engelberg, december 2017. Vilket blir ditt 2018?

 

Ski and meet Engelberg 8-11 feb 2018
Boende
Frukostbuffé
Ski pass  3 dagar
Skidguide
Middag Ski Lodge
After-ski Hoheneck Engelberg
Yoga-stretch

Mer info om resan släpps inom kort. Skicka din förfrågan till hej@modigajohanna.se.

Begränsat antal platser till 10 st.

 

Be brave, be you!

BE BRAVE, BE YOU!

 

7 years ago in 2011 I had my very first meeting with the alpes. I was traveling with work. It was my first job at an advertise agency. Our conference went to snowful angel mountains – Engelberg.

It feel so good being back again in winter time 2017.

This is my true happy place. Snowful mountains and with a free mind. ❄️ But. I wouldn’t be this happy and I wouldn’t be here if it wasn’t for what I done. That I quit my day job working with communication and marketing, started traveling alone to make new friends, embraced my passion for skiing and ended up building a brand new business.

From my experience there’s a need to encourage female role models but also another communication in the outdoor industry. A tonality from a female perspective that’s including more women to get outdoors.  The outdoor agency Systrar i bergen is now part of that change. Which makes me feel so humble and proud.

Be brave, be you!

/Johanna

 

7 years later, back in Engelberg winter time. December 2017.

 

 

Feels good be back skiing again since I broke my inner knee into pieces.

Att leva i andetaget – en entreprenörs verklighet

ATT LEVA I ANDETAGET

 

Hm, det låter kanske stressigt. Att leva i andetaget. Men för mig är det precis tvärtom. Andetaget är min närvaro i allt som händer. Det är så jag håller mig lugn mitt i en levande ovisshet.

Jag har alltid mål, jag har alltid planer. Men som entreprenör har du sällan ett facit. Vart kommer det här att sluta? Det är därför jag alltid påminner oss om at Våga drömma stort! För redan där har du plockat bort ditt tak, dina begränsningar. Nu har du bara möjligheter.

På väg från Åre till Umeå.

LÄNGDKURSER I OUTDOORBYRÅN

I lördags lanserade Systrar i bergen säsongens första längdkurs i Åre. Som alltid så startar vi varje kurs, träning eller resa med ett välkomstmöte. Inför våra längdkurser i Åre möts vi upp på urmysiga Hotell Granen Åre för en frukoststund och presentation av Systrar i bergen, instruktören och vi lär känna varandra innan deltagarna ställer sig i längdspåret eller på berget med skidorna.

Tack Cecilia för en jättefin instruktörsledd längdkurs. Ser fram emot vår nästa Längdkurs Steg 1 i Åre, som fortfarande har några platser kvar, lördag 30 december!

Vi hade förmånen att ha med oss duktiga Julia som fotograf. Vilket pangväder som lyste upp vår studio utomhus i längdspåret.

Längdkurs Steg 1 i Åre. Fokus på grundteknik med instruktör Cecilia Kalla. Foto: Julia Johnson
Cecilia instruerar. Foto: Julia Johnson
Njuter av att vår fösta kurs för vintern är igång! Foto: Julia Johnson
Som alltid i Systrar i bergen är det personligt och med en härlig känsla av gemenskap till för alla. Foto: Julia Johnson

FÖRELÄSNING SNÖMÄSSAN UMEÅ

I söndags besökte jag Snömässan i Umeå, som arrangeras av föreningen IKSU Alpin. Förutom att just IKSU ligger mig varmt om hjärtat (som fd innebandyspelare) så var det en fantastik plats att bli inbjuden till för att genomföra min föreläsning.

Till alla er som deltog i publiken – stort tack för ert engagemang, er uppmärksamhet, att ni delade med er av er själva till er granne i publiken och för all feedback som ni gav mig efteråt.

Den här helgen har för mig varit startskottet för 3:e vintern i Systrar i bergen. Att få en sån fin start på vintersäsongen är obeskrivligt härligt. Jag är tacksam, stolt och rörd av två väldigt bra dagar.

Affischer från IKSU.
Kul att vara på plats i Umeå och tillbaka på IKSU!
Johanna Westberg (vandraren.se) är en av guiderna och instruktörerna som varit med från start 2015. Så priviligerad över att få ha med henne i publiken på Snömässan.

GE FAN ALDRIG UPP

Kan tyckas märklig rubrik. Men så känner jag när jag tänker på det här. Ni som varit med om en olycka och drabbats av en tung motgång, tror jag förstår min känsla ännu mer. Det som hände mig 6 maj 2017 var rent ut sagt en rejäl käftsmäll. Det handlade inte bara om en krossad knäskål eller ett tilltufsat ledband och brosk, det handlade inte bara om skidolyckans smärta där och då. Det handlar om en motgång som höll på att bli mina stora drömmars allra största förlust.

Att jag fredag 24 november ställer mig på mina alpina skidor igen och tar första åket i säsongsöppningen av Åre är så stort för mig. Lika stort är det att jag står här idag, tillsammans med er, och ett Systrar i bergen som finns kvar. ❤️

 

Skakig men lycklig säsongspremiär i Åre.

Första styrketesterna efter skadan

STYRKETESTER EFTER SKADAN

 

Idag är det precis 6 månader sen skadan. I sex månader har jag försökt träna det jag kan för att komma tillbaka till en lika stark kropp som senast. Skadefri och hel.

Under eftermiddagen träffade jag Frida, min sjukgymnast i Åre, för att göra första styrketesterna och mäta min spänst. Styrketesterna är ett maxtest där vi mäter RM. Antal repetitioner som du orkar i ditt yttersta läge. RM står alltså för Repetition Max.

Att göra tester såhär får mig att slängas tillbaka till när jag var aktiv i min satsning i innebandy. De där försäsongsträningarna med laget. Den där nervositeten inför att mäta resultatet av all hård träning från sommaren. Svart på vitt hur fomen har förbättrats inför kommande säsong.

Alla tester delades upp per Höger och Vänster ben. Vi vill mäta hur stor skillnaden är i framförallt styrka och spänst i kroppen, efter skadan och efterföljande rehab.

 

Tester höger och vänster ben

1) Framsida lår RM 10 rep
2) Baksida lår RM 10 rep
3) Hoppa till vänster och höger om två markeringar med ett mellanrum på 40 cm, så många hopp som möjligt på 30 sek
4) Spänst hoppa längst möjligt på ett ben (med armarna bakom ryggen), 3 försök
5) Stå på ett ben och blunda 60 sek (med låsta armar), 3 försök

 

4 månader sen hade jag kryckorna med mig som stöd vart jag än gick. Här på Sats Åre.

 

Resultat tester höger och vänster ben

Jag har inget att jämföra med, mer än min egen kropp. Vilket i det här fallet känns helt rimligt att utgå från. Men jag vet själv hur intressant jag tycker att det är utifrån mitt intresse i träning att ha något att förhålla sig till. Därför skriver jag ut mina resultat.

1) Framsida lår RM
VB: 23 kg / 13 rep
HB: 23 kg / 11 rep

2) Baksida lår RM 10
VB: 18 kg / 13 rep
HB: 18 kg / 9 rep

3) Hoppas vänster och höger på sidan om markeringar med ett mellanrum på 40 cm, på 30 sek
VB: 33 ggr
HB: 30 gr

4) Spänst hoppa långt med ett ben (med armarna bakom ryggen), 3 försök
VB: 110 cm
HB: 70 cm

5) Stå på ett ben och blunda 60 sek (med låsta armar), 3 försök
VB: 45 sek
HB: 40 sek

 

Idag kan jag gå utfallsgång utan smärta i knäleden. Det är en ofattbart skön känsla att komma tillbaka till.

 

 

Jag måste få avsluta med en snöig hälsning från Åre! Nu börjar min riktiga försäsongsträning, ex antal månader för sent, men ändå med hopp om att vara stark i vinter igen! Visste ni förresten att jag är utbildad skidinstruktör och att ni boka mig för privata skidlektioner? Läs mer här >>

 

I mitt bästa element. Bland snöflingor och bergen. Åre, november 2017.

 

 

 

 

Att infria en vision och stor dröm

ATT INFRIA EN VISION OCH STOR DRÖM ?

Den skidolycka som jag varit med om och knäskadan är ett trauma som mina känslor nu börjat smälta. Jag kommer att bli bra igen. Starkare dessutom. Min mentala styrka kommer förstås att prövas, igen.

I olyckan finns det dock ett par saker som jag kommer att förlora. Det handlar framförallt om två resor som jag längtat extra mycket efter. Båda resorna är speciella på olika vis och har en stark betydelse efter ett stort jobb som jag nu målmedvetet har genomfört i över 2 år. Ja, det här gör fruktansvärt ont inom mig att missa.

BAKGRUND TVÅ STORA DRÖMMAR

Dröm 1 – För ett år sedan gjorde jag min tredje säsongsavslutning i Riksgränsen. Den skidresan i maj 2016 träffade jag Patrik från Lapland Resort. Vi hade ett fantastiskt bra första möte. Vi träffades förutsättningslöst över en kaffe innan frukosten för att prata ett eventuellt samarbete. Vårt kaffe-möte blev en härlig boost och inspiration för mig. Vi blev båda kvar i hotellets lobby i sofforna och jag höll på att missa min frukost. Så mycket fanns det att prata om. Jag förstod att Patrik var erfaren i branschen och han såg mig och förstod min affärsidé.

Riksgränsen maj 2014. Den gången jag lovade mig själv att alltid avsluta min vintersäsong i midnattssol och skandinaviska berg. Längst upp i norraste norr.

 

Dröm 2 – För två år sedan skrev jag en vision till Systrar i bergen som står för jämlikhet i bergen. Bakgrunden till visionen är att prata jämlikhet utifrån kvinnliga villkor. Idag är kvinnor inom skidbranschen och outdoor i det stora hela underrepresenterade och därför är Systrar i bergen utifrån ett systerskap. För mig är det svårt att prata jämlikhet och samtidigt exkludera, därför har det alltid funnits en drivkraft att bjuda in alla till systerskapet. Alla är alltså oavsett om du är kvinna eller man.

2015. Ett foto av första skissen till Systrar i bergens logotyp.

 

 

DRÖMRESA 11-14 MAJ OFFPIST OCH TOPPTUR RIKSGRÄNSEN

En av de resor som jag längtat allra mest efter avslutas just idag i Riksgränsen, och jag kan inte vara på plats. Tack vare fantastiska guider i Systrar i bergen så har resan genomförts och jag har följt hela resan hemma från Åre via telefon, sms och delvis varit med och hjälpt till i sociala medier.

Vad smärta då mest? Jo, skidresorna är den stora bonusen i allt arbete. Det är en stor drivkraft att tålmodigt vilja fortsätta skapa allt. Det är där jag får se resultatet av allt arbete och det är där jag får chans att infria mina drömmar. Jag älskar att få vara utomhus, jag älskar att åka skidor och jag vill få chans att arbeta  och vara guide för grupper utomhus. Helst på skidor. I bergen. Ur ett systerskap.

Riksgränsen är en speciell plats för mig på flera olika sätt. Därför smärtar det att inte kunna vara med hela projektet ut, från mötet i maj 2016 till idag.

Maj 2015. Topptur i midnattskol, Narvik.

 

ATT INFRIA EN VISION

Maj 2017 kommer Systrar i bergens vision att infrias för första gången. Något tidigare än vad jag faktiskt hade kunnat tro. Mitt mål var vintern 2018. Det här är förstås bland det största som kan hända i mitt företagande just nu för outdoorbyrån.

Systrar i bergen kommer vintern 2018 i ett samarbete med Resevaruhuset arrangera utvalda konferensresor som skidresor till framförallt Monterosa, Italien. Precis som andra resor så är paketeringen alltid ur ett systerskap, alltså i största mån av kvinnliga guider. Den stora skillnaden i en konferensresa och en privat skidresa är att gästerna numera är både kvinnor och män. Här blir vår vision verklighet. Som jag längtat!

Jag förstår att det kommer fler möjligheter, att det förhoppningsvis blir fler resor. Men första gången.. är en speciell känsla. En extra laddning och urladdning. Och nu kan jag inte längre vara med som önskat.

Topptur i midnattssol Narvik, maj 2015.

 

Förutom Riksgränsen så är det fler aktiviteter och resor i sommar som jag inte kan delta i. Närmast är vår sommarresa i Åre 9-11 juni. Självklart känns det tråkigt att  inte kunna vara delaktig i aktiviteter som yoga, vandring eller trail.

Vinter är dock mitt stora ess. Där ligger hela min passion och grund för varför Systrar i bergen finns idag. Den förlusten är därför tyngre att smälta som skidälskande outdoorfantast och entreprenör.

 

Åre april 2017

 

After heliski och krossat knä

AFTER HELISKI OCH KROSSAT KNÄ ? ?

Lördag 6 maj skulle jag tillsammans med Niklas och en ny vän, Elin, göra en topptur från Storulvån upp mot Getryggen. Vädermässigt var det en blandad tur, men väl uppe på toppen fick jag en känsla för bergen utanför Åre och runtom Storulvån. Så vackert!

Har tidigare beskrivit känslan av åket och mitt flow i instagram här. Jag bara älskar den här känslan. Flytande, levande och i en miljö som ger mig så mycket energi.

Tyvärr var jag med om en olycka i samband med att jag skulle stanna min fart från åket ned. Helt plötsligt skar min högra skida in i snön och fastnade. Mitt knä pressades samman i en fruktansvärd smäll och mitt ben böjdes framåt. Jag flög framåt.

Det var en brutal smärta. Trodde först att mitt ben hade gått av. Samtidigt kändes det som om jag flyttade mig utanför min kropp. Det var en smärta som strålade ut i hela kroppen, upp och genom hela ryggen. Jag förstod att kroppen  pumpade ut adrenalin och jag försökte andas. Ta in de lugna bergen, solen, den tysta snön. Djupa, försök till långsamma, andetag.

Vad hände sen?

Fjällräddningen kom efter cirka en timme. Fick morfin, ett fixerat knä och skoterskjuts ner till helikoptern. Därefter bar det av till Östersunds sjukhus. I vad jag då glad med morfin i kroppen kallade för after heliski.

After heliski i ambulans

Jag blev kvar på sjukhuset två nätter för olika undersökningar, magnet- och skiktröntgen, tömma knät på vätska och blod. Tack underbara snälla Niklas för att du höll mig sällskap och tack alla ni som hörde av er! Under de här tre dagarna grät jag så mycket på sjukhuset att det till slut resulterade i sår under ett öga.

Framförallt så var jag ledsen för en stor förlust, alltså inte oron över att inte kunna skidor igen. Jag känner i min kropp att jag kommer att åka skidor igen. Min förlust här och nu var att missa något stort som just nu håller på att hända. Äntligen, efter tusentals otaliga timmar av hårt arbete.

Krossade drömmar?

Självklart blev skadan ett trauma som också gjorde mig ledsen. Men förutom skadan och den stundande förlusten av allt arbete så blev jag så otroligt rörd av alla som hörde av sig. Det är först nu som jag förstår att ni är många som följer det jag gör och som ser det som inspiration. Det är först nu jag känner och det är först nu som jag vet, att det är så. Tack från hela mitt hjärta!

Jag känner min kropp och jag lyssnar ofta inåt. Min övertygan är att jag kommer att läka bra, bara jag håller ihop det mentala. Ger mig den tid jag behöver och behåller en positiv anda som gör mig stark.

Krossad inre knäskål stabiliseras med skena från ortopeden.

För att behålla någon typ av motivation så har jag börjat staka ut delmål. Ett stort delmål är 6 veckor. Om 6 veckor blir jag kallad till en ny skiktröntgen och har mitt skelett läkt fint till dess så kommer jag att få börja rehab och stötta på höger ben. Ni förstår att jag längtar!

Fram till dess har jag en rörelseövning som jag får göra med höger ben, för att bibehålla rörlighet i lederna.

Oh yes, det är en utmaning att hoppa på kryckor och ett ben, och dessutom bo själv. Men, vecka 1 har gått bra och jag har kommit i kontakt och haft förmånen att få träffa så otroligt spännande och omtänksamma personer i Åre. Tack ni!

Mer om resorna som jag såg fram emot i ett senare inlägg. 

 

Hemma i Åre.