Föreläsning Snömässan i Umeå

JAG KOMMER HEM

Det är otaliga svettiga timmar som passerat här. Så mycket adrenalin. En vilja att vinna och alltid träna för att bli bättre.

I flera år spelade jag innebandy med IKSU och tränade var- och varannan dag i Umeås, nä troligen Nordens, absolut bästa träningsanläggning.

Det känns därför otroligt roligt att nu få bjuda in dig till Snömässan 26/11 i Umeå, till min tidigare hemmahall – IKSU. Där ska jag ge återigen ge min allra bästa energi. Den här gången för att inspirera dig under en hel timme! Temat är äventyr till för alla. Vilket känns så i linje med allt jag jobbar för.

”Snömässan är en årlig mötesplats för alla som älskar vintersport! Här hittar du spännande utställare, inspirerande föreläsningar, en Köp & Sälj-marknad och biljettsläpp till IKSU alpins resor. Mässan pågår under en dag och det finns aktiviteter för alla åldrar.” – Eric Lundqvist, IKSU alpin

Topptur i Skandinaviska fjäll. Foto: Erik Nylander

 

Drömmer du om att våga börja åka skidor i vinter, kanske ta dig längre ut på berget utanför pisten, eller kanske få mod till att förverkliga dina drömmar som du bär på idag? Bra! Då ska du läsa mer om den här inbjudan och så hoppas jag att vi ses i Umeå 26 november. Se hit >>

Varmt välkommen!

Snöiga bergshälsningar,
Johanna

 

 

Bland de rosa bergen där allt skapades mars 2015. Systrar i bergen, Monterosa.

 

Snömässan IKSU 2017.

 

OM IKSU alpin
”Snömässan anordnas årligen av sektionen IKSU alpin inom den ideella idrottsföreningen IKSU. Arbetet utförs av 15 personer, allt från studenter till heltidsarbetare, som arbetar ideellt på kvällar och helger för att kunna skapa en plats för gemenskap och samhörighet. Tillsammans skapar de Snömässan.

Första styrketesterna efter skadan

STYRKETESTER EFTER SKADAN

 

Idag är det precis 6 månader sen skadan. I sex månader har jag försökt träna det jag kan för att komma tillbaka till en lika stark kropp som senast. Skadefri och hel.

Under eftermiddagen träffade jag Frida, min sjukgymnast i Åre, för att göra första styrketesterna och mäta min spänst. Styrketesterna är ett maxtest där vi mäter RM. Antal repetitioner som du orkar i ditt yttersta läge. RM står alltså för Repetition Max.

Att göra tester såhär får mig att slängas tillbaka till när jag var aktiv i min satsning i innebandy. De där försäsongsträningarna med laget. Den där nervositeten inför att mäta resultatet av all hård träning från sommaren. Svart på vitt hur fomen har förbättrats inför kommande säsong.

Alla tester delades upp per Höger och Vänster ben. Vi vill mäta hur stor skillnaden är i framförallt styrka och spänst i kroppen, efter skadan och efterföljande rehab.

 

Tester höger och vänster ben

1) Framsida lår RM 10 rep
2) Baksida lår RM 10 rep
3) Hoppa till vänster och höger om två markeringar med ett mellanrum på 40 cm, så många hopp som möjligt på 30 sek
4) Spänst hoppa längst möjligt på ett ben (med armarna bakom ryggen), 3 försök
5) Stå på ett ben och blunda 60 sek (med låsta armar), 3 försök

 

4 månader sen hade jag kryckorna med mig som stöd vart jag än gick. Här på Sats Åre.

 

Resultat tester höger och vänster ben

Jag har inget att jämföra med, mer än min egen kropp. Vilket i det här fallet känns helt rimligt att utgå från. Men jag vet själv hur intressant jag tycker att det är utifrån mitt intresse i träning att ha något att förhålla sig till. Därför skriver jag ut mina resultat.

1) Framsida lår RM
VB: 23 kg / 13 rep
HB: 23 kg / 11 rep

2) Baksida lår RM 10
VB: 18 kg / 13 rep
HB: 18 kg / 9 rep

3) Hoppas vänster och höger på sidan om markeringar med ett mellanrum på 40 cm, på 30 sek
VB: 33 ggr
HB: 30 gr

4) Spänst hoppa långt med ett ben (med armarna bakom ryggen), 3 försök
VB: 110 cm
HB: 70 cm

5) Stå på ett ben och blunda 60 sek (med låsta armar), 3 försök
VB: 45 sek
HB: 40 sek

 

Idag kan jag gå utfallsgång utan smärta i knäleden. Det är en ofattbart skön känsla att komma tillbaka till.

 

 

Jag måste få avsluta med en snöig hälsning från Åre! Nu börjar min riktiga försäsongsträning, ex antal månader för sent, men ändå med hopp om att vara stark i vinter igen! Visste ni förresten att jag är utbildad skidinstruktör och att ni boka mig för privata skidlektioner? Läs mer här >>

 

I mitt bästa element. Bland snöflingor och bergen. Åre, november 2017.

 

 

 

 

Mitt livs största beslut

MITT LIVS STÖRSTA BESLUT

 

I somras bestämde jag mig. Fattade mitt största beslut hittills. Jag bestämde mig för att ta den största risken som jag kan ta. Att våga göra den bästa investeringen i mig själv utifrån vart jag befinner mig idag.

Det är klart att jag är eller har varit rädd. Självklart har jag tvivlat flera gånger på om att våga fortsätta. Ifrågasatt om det är värt att prova tänja gränser. Att ta steget och satsa så mycket. Att stänga dörrar för att se om nya öppnas.

SYSTRAR I BERGEN GRUNDADES MARS 2015

Under 2,5 år har jag drivit ett nystartat aktiebolag. Till en början jobbade jag 100% på sidan om, ja visst låter det sjukt med så mycket jobb. Efter 1 år sa jag upp mig och sökte konsultuppdrag deltid inom reklam och kommunikation som projektledare. Varför jobbade jag dubbelt? För att att det har varit min enda ekonomiska lösning.

Nej, det har inte alltid varit enkelt att få tid att räcka till. Ja, det har självklart inneburit mycket stress. Oro inom och runtom mig. Jag har mött otaliga motgångar i mitt arbete. Ibland problem som jag inte kunnat förstå lösningen på. Det har varit så många obekväma beslut. Jag har varit både nervös och tvivelaktig. Rädd att misslyckas. Förlora en trygghet som jag alltid levt med. Fast jobb, en bostad jag äger som mitt hem och rutiner med en tydlig tillhörighet i samhället.

Allt jag beskriver ovan är känslor. Det behöver inte vara min verklighet. Jag har kraften att bestämma över vad jag tror på. Du också.

Min motivation och min passion är en stor glöd. Nej förresten, det är en brinnande eld där mina WHY är veden till varför min glöd alltid fortsätter att brinna.

Efter skidolyckan hade jag jättesvårt att växla upp mitt tempo. Att behålla en del av den där tryggheten som då var mitt deltidsjobb och samtidigt fortsätta växla upp tempot i ett nytt företag. Då omvärderade jag. Kraftigt. Jag började fatta ännu fler beslut efter min hälsa. Låta min inre glädje få större utrymme än tidigare.

Jag tror att när vi är sanna mot oss själva, när vi låter oss växa i den miljö eller omgivning som får oss att blomma, då kan vi uträtta underverk för fler än oss själva. 

Engelberg

ATT VÅGA VARA MODIG

Så i augusti fattade jag mitt största beslut hittills. Jag avslutade min anställning på PR-byrån och valde att sälja lägenheten i Stockholm. Nu har jag bestämt mig. Att våga satsa allt. Ge mig själv och Systrar i bergen 100% en ärlig chans.

Det är en sjuk känsla att hoppa och inte veta när eller om fallskärmen löser ut. Ett av livets stora, kanske mitt största till och med, äventyr. Jag har så klart inga garantier. Inte heller ett facit på hur framtiden blir.

Dagarna innan jag registrerade mitt första aktiebolag 2015 så skrev jag ett meddelande till mig själv. ”Det finns bara en person som kan bestämma hur långt du vill nå, på samma sätt som det bara finns en person som kan stoppa dig. Du.” Jag är så otroligt motiverad att lyckas, och nu tänker jag ha kul längs vägen. Leva för det jag tror på.

Du bestämmer vem du är och vad du vill göra. Jag bestämde mig för att vara hon jag längtat efter. En skidälskande outdoorfantast och entreprenör. En kommunikatör och drömmare. Och jag tror på att Våga drömma stort!

Stora snöänglar och många bergskramar till dig för att just du läser det här.

Tack,
Johanna

 

Så stolt grundare och VD för outdoorbyrån Systrar i bergen under en av våra Systerträffar ❄️💓

 

 

Varför är jag tillbaka i Schweiz?

VARFÖR ÄR JAG TILLBAKA I SCHWEIZ?

I snart två veckor har jag varit på en resa där en stor del av framtidens planering och strategier för Systrar i bergen har formats. Tillsammans med två av guiderna i outdoorbyrån har vi haft tid för att låta möjligheter växa, nya samarbeten blomma och vi har nu en full vinter och vår 2018 att se fram emot.

Jag reste iväg till platser som jag längtat efter och som boostat min kreativa sida. En miljö som jag alltid känner mig stark och inspirerad av. Där jag vill utvecklas och vågar satsa allt.

Hanna, en av skidguiderna i outdoorbyrån.

 

Mindful walk i soluppgång, Nice.

 

Alperna är oändligt för mig. Bergen tar aldrig slut. Det är en ständig början och resan längs olika byar, länder, kulturer och intryck formar alltid nya upplevelser.

 

Grindewald
Mellan toppar och dalar. Grindewald, Schweiz.

HUR RISKMEDVETEN ÄR DU?

Som entreprenör tror jag att det är bra att vara medveten om risker, men inte låta dig låsa dig vid dina risker. Jag hade aldrig varit där jag är idag om jag inte vågat ta risker. Misslyckas för att ibland lyckas.

För några veckor sedan så beslutade jag mig för att satsa allt. När jag skriver allt så menar jag precis det. Jag har tagit mitt största beslut så långt som entreprenör och som person i mitt liv. Det här är ett av mina mest läskiga beslut någonsin. Att klara av att balansera press, oro till glädje och mod. Att våga fortsätta tro på att lyckas. Men framförallt, ha kul längs vägen! 💛

 

Bästa sortens arbetsplats.

SYSTRAR I BERGEN SOM OUTDOORBYRÅ

Det började som en dröm om att skapa ett varumärke, en passionerad livsstil och fylla bergen med ett systerskap i kommunikation och förebilder. Nu tar jag steget vidare tillsammans med över 14 helt fantastiska guider, instruktörer och representanter i Systrar i bergen. Nu kära ni, ska jag bygga ett företags verksamhet och organisation, tillsammans med alla er!

VINTER OCH VÅR 2018

Det här kommer ni att få se mer av i Systrar i bergen inom det närmsta.

 

Jag hoppas få träffa dig i bergen kommande vintersäsong! ❄️

 

Våga drömma stort!

Bergen som inspiration och arbetsplats

BERGEN SOM INSPIRATION OCH ARBETSPLATS

 

 

Jag är tillbaka i Engelberg. I juli när jag var här så skrev jag ett inlägg som kom att bli Min story till att bli en skidälskande outdoorfantast och entreprenör >>  

 

Höst i Engelberg.

 

Senaste veckorna har jag återkommande förklarat att hösten är en transportsträcka till vintern. För mig har den här årstiden, efter att färgerna på löven svalnat, aldrig varit speciell. Hösten har avslutats med en period som innebär mörka dagar, kyla men inte snö och en väntan. En väntan på vintern.

Så sitter jag här idag. Mitt i ett höstligt Engelberg och tänker rakt tvärtom och om igen. Hösten är tametusan helt osannolikt vacker i alperna! Det här är första gången som jag är i alperna under hösten. Wow, och wow igen. Det är något sanslöst vackert med alperna. Alla årstider.

 

Klostret i sann Sound of music-atmosfär. Så vackert!

 

Dagdrömmer om skidåkning från andra sidan. Rakt över, på Titlis, är det nu öppet för att åka skidor.

 

Förutom en lång stund av meditation och andetag längs en vandring så innehöll den här morgonen en välfylld inkorg och planering på ett av de mysiga caféerna i byn.

Vet ni vad. Idag är jag så fruktansvärt stolt över att ha infriat ett av mina största mål inom kommunikation och att jag vågar tro på det jag idag arbetar med. Ser fram emot att få berätta mer om detta tids nog.

Visste ni förresten att Systrar i bergen numera också arrangerar grupp- och företagsresor till Engelberg? Jag hoppas verkligen att vi får chans att visa grupper den här vackra hösten 2018.

 

Brunni i höstsol, Engelberg.

Planering och förverkligande

PLANERING OCH FÖRVERKLIGANDE

För mig är en plan en riktning. En riktning är en väg för att nå mina mål. Som ni kanske läst i tidigare inlägg så är jag en otroligt målmedveten individ. Alltså lägger jag alltid stor vikt vid min planering för drömmar och mål. Min första riktning är vägen till att förverkliga drömmar.

Vad jag framförallt drömmer om just nu.

VÅGA DRÖMMA STORT!

I förra veckan genomförde jag min absolut mest känsloladdade föreläsning. Ett av mina kapitel i föreläsningen har utvecklats efter nya erfarenheter. Kapitlet är ett tema om hur vi kan vända våra motgångar till med- och framgångar. Vad är dina nycklar till detta?

Min hittills största motgång som entreprenör under en start-up är att jag drabbades av en skidolycka. En olycka som ställde allt på sin yttersta spets. Jag har arbetat mycket med min mentala inställning. Att vända mitt negativa och sårbara medvetande till positiva känslor  och hopp. Men trots detta så har det varit en tuff period.

Under föredraget när jag visade den här bilden så brast det. Se nedan. För mig är det här öppet, naket och helt ärligt. Jag går fortfarande igenom en process och arbetar dagligen med att ta mig tillbaka fysiskt från min skada. Mentalt har det varit en sorg av flera olika skäl, vilket jag berättar mer om under föreläsningarna.

Här skiljer det bara 3 h mellan glädjerus på en snöig topp till en morfinpumpad kropp på akuten i Östersund.

 

Tack till er i publiken som lät mig hämta andan i min egen takt och för att ni tillät mig att vara sann mot mig själv och er. Jag skäms inte för att det här hände. Vi är människor. Och jag vill vara modigajohanna. Med alla känslor, även i den sorg som sen övergår till kärlek.

 

Hur kan du vända en motgång till din medgång?

 

PLANERING OCH FRAMTID

I veckan kommer jag att bryta upp från pendlandet mellan Åre och Stockholm för att investera i dagar av planering och strategiarbete. Jag har en tydlig vision med Systrar i bergen utifrån att skapa en balans inom skid- och outdoorbranschen i jämlikhet. Fler förebilder utifrån ett systerskap och att förverkliga hållbarhet inom, vad många idag söker, en livsstilsförändring. Där har berg och fjäll en stor påverkan för vårt moderna samhälle.

Vintern 2018 kommer att bli något alldeles extra. Förutom våra skidresor och lavinkurser kommer vi nu även att erbjuda kurser inom längdåkning och skidåkning alpint. Till att börja med utifrån grundteknik i vad vi kallar Steg 1, med sikte på att utveckla kurserna till Steg 2 och 3.

Om jag längtar? Som tusan.

Foto: Marianne Lindgren, HemavanTärnaby
Instruktör till vår kommande längdkurs är Cecilia Kalla.

REHAB KNÄSKADA

Innan jag står på skidor igen har jag kommit överens med min fantastiska sjukgymnast i Åre att göra tester. För att mäta min fysiska förmåga och styrka i mitt skadade ben. Måndag 6 november kommer jag att se svart på vitt hur min rehab-träning hittills har utvecklats. Är jag stark nog att åka skidor igen i början av säsongen? Den frågan önskar och hoppas jag innerligt kommer att besvaras positivt.

Om jag är nervös för att åka skidor igen, offpist? Ja, jag funderar mycket på hur det kommer att kännas nästa gång. 💭

 

Foto: Erik Dilexit
Alagna, Monterosa

 

Höstfjäll i Åre och reflektioner

UTE ÄR INNE

Sofia skrattar frågandes och säger, ”men du bor ju här”! Ja, trots att jag bor i Åre så får jag ändå de där glädjerusen om att allt bara är så himla vackert. Vilket jag gärna uttrycker ofta.

Vi har precis parkerat bilen i Ullådalen. Jag har under förmiddagen redan hunnit med en tur runt Åre och Totthummeln. Men återigen fylls jag av bubblande känslor och meningar som utlöser varandra om att ”det är så himla fint här”. Vi tar en promenad längs spåret och pratar framtida projekt, drömmar och hinner med att fota innan solen går ned.

 

 

Jag tror inte att den här bubblande känlsan någon gång blir vardag och slentrian. Naturen, bergen, vädret och årstiderna är ständigt under förändring. Våra upplevelser är aldrig bara på våra villkor. Kanske just därför känner jag mig extra tacksam när jag är ute och gör det jag gillar mest.

 

HÖSTFJÄLL I ÅRE

Helgen innehöll en fin blandning av enkla äventyr i och runtom Åre. Gjorde första klättringen utomhus sen skadan och dessutom provade jag att springa en bit längs fjället. Den känslan, saknar och längtar jag alltmer efter!

Jonas fångade mina första meter trailrun på fjället. Sån lycka!

 

Foto: Jonas Höglund

ENTREPRENÖRERS HJÄRTAN OCH MINA TANKAR

I somras bestämde jag mig. Jag skulle våga anta min hittills största utmaning som entreprenör och företagare. Allt känns så rätt och minst lika läskigt. Jag har en enorm drivkraft inom mig som handlar om att göra skillnad för fler. Få fler att våga sig ut i bergen, uppleva utan prestation och ur ett systerskap. Alltså skapa jämlikhet i en bransch där kvinnor allt så ofta är underrepresenterade.

Läste igår om hur högpresterande människor och elitidrottare inte har svårt att motivera sig att prestera hårt, utan att det mer ofta handlar om att ta tid till vila och reflektion. Det tänker jag mycket på just nu. Systrar i bergens resor är en typ av sådan resa. Det är en livsstilsresa som öppnar upp mycket inom våra gäster och deltagare. Alltid utifrån deras villkor och med fokus på upplevelse och glädje.

Under mina två år har jag träffat underbara människor som genom Systrar i bergen har vågat mer, fattat nya beslut i livet, utvecklats, kanske ändrat riktning i livet eller bara hittat en stor glädje i något som de tycker om. Det här är det finaste jag vet inom Systrar i bergen. Att skapa en verksamhet som får fler att upptäcka och samtidigt göra skillnad! 💛

 

Det här, det är min dröm. Systerskap i bergen. Något större som gör skillnad för fler. 
Foto: Anna Lovehed

 

 

Om att inte infria sina delmål

MÅL OCH DRÖMMAR SOM INTE INFRIAS

 

I somras satte jag upp delmål om vart jag skulle vara i min rehab och läkning. Ett av de här målen var att kunna topprepsklättra i slutet av augusti. Det målet infriades inte. Trots ihärdig rehab och en stor vilja att komma tillbaka. Här kan ni läsa mer om det i inlägget där jag satte upp TRE tydliga delmål för sommaren En sjukskriven entreprenörs bekännelser. 

I väntan på ambulanshelikoptern. Maj 2017.

 

Ovisshet om i vilken omfattning skadan var. Är så otroligt tacksam i efterhand för att det inte var värre än ett krossat knä.

 

Jag har förstått att det tar tid att komma tillbaka från en skada. Mer tid än du själv kanske tror, oberoende av hur duktig du är på att sköta din rehab.

För bara några dagar sedan snöade det uppe på Åreskutan. Mina känslor är så tudelade. Hade jag varit hel i kroppen hade jag jublat tiofallt inombords och sprungit upp till första snön (fasen vad jag saknar att springa). Idag känner jag en inre glädje för min efterlängtade snö och vinter men samtidigt en stor stress. Tankar om jag ska hinna bygga upp min styrka och tankar om mitt ledband kommer att klara trycket att om kanske bara två månader stå på skidor igen?

Efter min flytt till Åre, alla resor till bergen runtom Europa, min skada som begränsat mig senaste månadern och i mitt driv bakom outdoorbyrån Systrar i bergen så förstår jag nu. Skidåkning och livsstilen på och runtom berget är inte bara ett intresse eller min passion. Det är vem jag är.

Från en av sommarens resor med Systrar i bergen i Hemavan, augusti 2017.

 

ATT INFRIA DELMÅL – SENARE ÄN ÖNSKAT

Okej, jag klättrade inte topprep i slutet av augusti. Men! Jag gjorde det i slutet av september. Igår var jag för första gången ute vid Välaberget, Åre, och mitt knä höll ihop för ett par leder.

Ibland når vi inte mål i utsatt tid eller deadline. Men vi har alltid ett val, att fortsätta flytta gränser eller nöja oss att stanna där vi står idag. Vad väljer du?

 

Välaberget. Foto: Jonas Högberg

 

Tack Jonas och Sara för en superfin dag! Höstfjäll är vackert.

 

Välaberget. Foto: Jonas Höglund
Välaberget. Foto: Jonas Högberg
Välaberget. Foto: Jonas Höglund

 

 

Ny föreläsning i Stockholm 4/10

FÖRELÄSNING – VÅGA DRÖMMA STORT!

 

Vad krävs för att förverkliga dina drömmar och hur vågar du?

Mitt namn är Johanna Nygård, jag är 32 år och bor idag i Åre efter 9 innehållsrika år i Stockholm. Nu ska jag berätta om bakgrunden till varför outdoorbyrån Systrar i bergen finns. Vilka mina drivkrafter är och hur jag har korsat min passion som är skidåkning och outdoor med det som jag kan bäst – kommunikation! Som kvinnlig entreprenör inom outdoor och livsstil vill jag få fler att Våga drömma stort.

I tidigare färeläsningar har jag förmedlat vikten av att Våga drömma stort. Till kommande föreläsningar lovar jag att mitt kapitel om drivkrafter och mod har utökats. Maj 2017 var jag med om min första allvarliga skidolycka ute på berget, som slutade i helikopterfärd till sjukhuset.

Frågan är, hur hanterar du det otänkbara? Helt plötsligt drabbades jag av en skada och olycka som inte bara påverkade mig från miitt viktigaste arbetsredskap – min kropp, utan som också ställde allt på sin spets. En risk att förlora allt som jag målmedvetet och övertygat arbetat för att förverkliga dag för dag. Då förstod jag innebörden av att vara modig. Våga vara modigajohanna.

VAD ÄR SYSTRAR I BERGEN

Systrar i bergen är idag outdoorbyrån som erbjuder resor, Systerträffar, träningsgrupper outdoor och kurser. Alltid ur ett systerskap där kvinnliga förebilder premieras i en bransch där kvinnor ofta är underrepresenterade.

 

INFO FÖRELÄSNING 4/10

Lyssna till bakgrunden om varför Systrar i bergen finns och hur en entreprenörs resa kan se ut från drömmande idé till verklighet. Tid finns för öppna frågor.

 

DATUM
onsdag 4 oktober

TID
kl 17.30-19.00

ANTAL PLATSER
20 st

PRIS OCH ANMÄLAN
Anmäl dig till FB-eventet här>>
250 kr

ÖVRIGT
Utlottning av helt set underställ från Craft Sportswear.

Betala din anmälan till Swish företagskonto:
1231484351

–>
Varmt välkommen till en föreläsning fylld med inspiration, mod och drivkraft och glädje som smittar. Det bjuds på lättare fika och dryck. 💛

 

 

Den känslan!

 

 

Timmen innan skidolyckan, Storulvån 6 maj 2017.

 

 

Ambulanshelikopter

 

 

Efter två nätter på Östersunds sjukhus kom jag hem med kryckor, otros och smärtande knä.

 

Min yoga-matta som varit min bästa vän för mental balans och rörelseträning.

 

 

Det har blivit, och fortsätter att bli ännu fler rehab-timmar. Bild från favorit-gymmet i Åre.

 

 

Länstidningen Östersund september 2017

 

 

 

Veckan innan olyckan. Den känslan och den styrkan jobbar jag mig tillbaka till idag!

På språng igen

NYA PROJEKT OCH ÄN MER OUTDOOR

 

Det finns en sak jag faktiskt oroat mig för inför den dagen när jag skulle börja kunna gå snabbare igen. Öka takten i mina gångsteg. Låta gångtempot övergå i små springsteg. Nej, jag pratar inte om min träning. Jag pratar om min energi att driva projekt framåt. Att lyfta outdoorbyrån Systrar i bergen! Min vilja och stora drivkraft att göra skillnad tillsammans med er.

Jag älskar mitt jobb. Allra mest när jag ger mig själv utrymme för reflektion och återhämtning. Ännu mer när jag behåller min glädje trots stormar. Glädjen att våga fortsätta ett osannolikt äventyr.

Senaste dagarna har varit intensiva. Minst sagt. Men också så otroligt roliga! Förutom privata stora projekt så har Systrar i bergen flera nya spännande projekt på gång. Ikväll lanserade vi en ny träningsgrupp outdoor i Stockholm. Med bravur! Är så otroligt stolt över att få jobba tillsammans med så många fantastiska personer. Nu springer vi igång fler träningsgrupper. Men först, en påminnelse om en kort kort paus för nya djupa andetag.

Systrar i bergens guider värmer upp tillsammans inför höstens första träningsgrupp. Foto: Sofia Bäckström

 

Delar av höstens första träningsgrupp outdoor i Stockholm. Härligt glad och motiverad träningsgrupp! Foto: Sofia Bäckström

 

PS. Jag konditionstränade (!) för första gången i 30 minuter igår, sen olyckan i maj. Det ståendes på en cross trainer utan nämnvärd smärta i mitt högra knä. Det hade jag inte kunnat fira bättre än med en middag tillsammans med min underbara vän Charlotta på Urban Deli. Tack för att du hälsade på i Stockholm ända från Falun.

 

Den här känslan har jag längtat vansinnigt mycket efter.