Att leva i andetaget – en entreprenörs verklighet

ATT LEVA I ANDETAGET

 

Hm, det låter kanske stressigt. Att leva i andetaget. Men för mig är det precis tvärtom. Andetaget är min närvaro i allt som händer. Det är så jag håller mig lugn mitt i en levande ovisshet.

Jag har alltid mål, jag har alltid planer. Men som entreprenör har du sällan ett facit. Vart kommer det här att sluta? Det är därför jag alltid påminner oss om at Våga drömma stort! För redan där har du plockat bort ditt tak, dina begränsningar. Nu har du bara möjligheter.

På väg från Åre till Umeå.

LÄNGDKURSER I OUTDOORBYRÅN

I lördags lanserade Systrar i bergen säsongens första längdkurs i Åre. Som alltid så startar vi varje kurs, träning eller resa med ett välkomstmöte. Inför våra längdkurser i Åre möts vi upp på urmysiga Hotell Granen Åre för en frukoststund och presentation av Systrar i bergen, instruktören och vi lär känna varandra innan deltagarna ställer sig i längdspåret eller på berget med skidorna.

Tack Cecilia för en jättefin instruktörsledd längdkurs. Ser fram emot vår nästa Längdkurs Steg 1 i Åre, som fortfarande har några platser kvar, lördag 30 december!

Vi hade förmånen att ha med oss duktiga Julia som fotograf. Vilket pangväder som lyste upp vår studio utomhus i längdspåret.

Längdkurs Steg 1 i Åre. Fokus på grundteknik med instruktör Cecilia Kalla. Foto: Julia Johnson
Cecilia instruerar. Foto: Julia Johnson
Njuter av att vår fösta kurs för vintern är igång! Foto: Julia Johnson
Som alltid i Systrar i bergen är det personligt och med en härlig känsla av gemenskap till för alla. Foto: Julia Johnson

FÖRELÄSNING SNÖMÄSSAN UMEÅ

I söndags besökte jag Snömässan i Umeå, som arrangeras av föreningen IKSU Alpin. Förutom att just IKSU ligger mig varmt om hjärtat (som fd innebandyspelare) så var det en fantastik plats att bli inbjuden till för att genomföra min föreläsning.

Till alla er som deltog i publiken – stort tack för ert engagemang, er uppmärksamhet, att ni delade med er av er själva till er granne i publiken och för all feedback som ni gav mig efteråt.

Den här helgen har för mig varit startskottet för 3:e vintern i Systrar i bergen. Att få en sån fin start på vintersäsongen är obeskrivligt härligt. Jag är tacksam, stolt och rörd av två väldigt bra dagar.

Affischer från IKSU.
Kul att vara på plats i Umeå och tillbaka på IKSU!
Johanna Westberg (vandraren.se) är en av guiderna och instruktörerna som varit med från start 2015. Så priviligerad över att få ha med henne i publiken på Snömässan.

GE FAN ALDRIG UPP

Kan tyckas märklig rubrik. Men så känner jag när jag tänker på det här. Ni som varit med om en olycka och drabbats av en tung motgång, tror jag förstår min känsla ännu mer. Det som hände mig 6 maj 2017 var rent ut sagt en rejäl käftsmäll. Det handlade inte bara om en krossad knäskål eller ett tilltufsat ledband och brosk, det handlade inte bara om skidolyckans smärta där och då. Det handlar om en motgång som höll på att bli mina stora drömmars allra största förlust.

Att jag fredag 24 november ställer mig på mina alpina skidor igen och tar första åket i säsongsöppningen av Åre är så stort för mig. Lika stort är det att jag står här idag, tillsammans med er, och ett Systrar i bergen som finns kvar. ❤️

 

Skakig men lycklig säsongspremiär i Åre.

Kommunikationsstrateg med stort hjärta

Kommunikationsstrateg med stort hjärta

 

Boka mig som er strateg och rådgivare i ert nästa möte om storytelling och varumärkesbyggande aktiviteter.

 

Hur bygger ni ert företags story och brand? Jag älskar att arbeta med kommunikation och att utveckla varumärken. Använd mig i ert nästa mötesrum som er strateg och rådgivare. 💜

Maila förfrågan till hej@modigajohanna.se

Min första story bakom varumärket och outdoorbyrån Systrar i bergen AB:

Se filmen här på YOUTUBE>>

 

 

 

Monterosa 2017. Foto: Eric Karlsson

Föreläsning Snömässan i Umeå

JAG KOMMER HEM

Det är otaliga svettiga timmar som passerat här. Så mycket adrenalin. En vilja att vinna och alltid träna för att bli bättre.

I flera år spelade jag innebandy med IKSU och tränade var- och varannan dag i Umeås, nä troligen Nordens, absolut bästa träningsanläggning.

Det känns därför otroligt roligt att nu få bjuda in dig till Snömässan 26/11 i Umeå, till min tidigare hemmahall – IKSU. Där ska jag ge återigen ge min allra bästa energi. Den här gången för att inspirera dig under en hel timme! Temat är äventyr till för alla. Vilket känns så i linje med allt jag jobbar för.

”Snömässan är en årlig mötesplats för alla som älskar vintersport! Här hittar du spännande utställare, inspirerande föreläsningar, en Köp & Sälj-marknad och biljettsläpp till IKSU alpins resor. Mässan pågår under en dag och det finns aktiviteter för alla åldrar.” – Eric Lundqvist, IKSU alpin

Topptur i Skandinaviska fjäll. Foto: Erik Nylander

 

Drömmer du om att våga börja åka skidor i vinter, kanske ta dig längre ut på berget utanför pisten, eller kanske få mod till att förverkliga dina drömmar som du bär på idag? Bra! Då ska du läsa mer om den här inbjudan och så hoppas jag att vi ses i Umeå 26 november. Se hit >>

Varmt välkommen!

Snöiga bergshälsningar,
Johanna

 

 

Bland de rosa bergen där allt skapades mars 2015. Systrar i bergen, Monterosa.

 

Snömässan IKSU 2017.

 

OM IKSU alpin
”Snömässan anordnas årligen av sektionen IKSU alpin inom den ideella idrottsföreningen IKSU. Arbetet utförs av 15 personer, allt från studenter till heltidsarbetare, som arbetar ideellt på kvällar och helger för att kunna skapa en plats för gemenskap och samhörighet. Tillsammans skapar de Snömässan.

Första styrketesterna efter skadan

STYRKETESTER EFTER SKADAN

 

Idag är det precis 6 månader sen skadan. I sex månader har jag försökt träna det jag kan för att komma tillbaka till en lika stark kropp som senast. Skadefri och hel.

Under eftermiddagen träffade jag Frida, min sjukgymnast i Åre, för att göra första styrketesterna och mäta min spänst. Styrketesterna är ett maxtest där vi mäter RM. Antal repetitioner som du orkar i ditt yttersta läge. RM står alltså för Repetition Max.

Att göra tester såhär får mig att slängas tillbaka till när jag var aktiv i min satsning i innebandy. De där försäsongsträningarna med laget. Den där nervositeten inför att mäta resultatet av all hård träning från sommaren. Svart på vitt hur fomen har förbättrats inför kommande säsong.

Alla tester delades upp per Höger och Vänster ben. Vi vill mäta hur stor skillnaden är i framförallt styrka och spänst i kroppen, efter skadan och efterföljande rehab.

 

Tester höger och vänster ben

1) Framsida lår RM 10 rep
2) Baksida lår RM 10 rep
3) Hoppa till vänster och höger om två markeringar med ett mellanrum på 40 cm, så många hopp som möjligt på 30 sek
4) Spänst hoppa längst möjligt på ett ben (med armarna bakom ryggen), 3 försök
5) Stå på ett ben och blunda 60 sek (med låsta armar), 3 försök

 

4 månader sen hade jag kryckorna med mig som stöd vart jag än gick. Här på Sats Åre.

 

Resultat tester höger och vänster ben

Jag har inget att jämföra med, mer än min egen kropp. Vilket i det här fallet känns helt rimligt att utgå från. Men jag vet själv hur intressant jag tycker att det är utifrån mitt intresse i träning att ha något att förhålla sig till. Därför skriver jag ut mina resultat.

1) Framsida lår RM
VB: 23 kg / 13 rep
HB: 23 kg / 11 rep

2) Baksida lår RM 10
VB: 18 kg / 13 rep
HB: 18 kg / 9 rep

3) Hoppas vänster och höger på sidan om markeringar med ett mellanrum på 40 cm, på 30 sek
VB: 33 ggr
HB: 30 gr

4) Spänst hoppa långt med ett ben (med armarna bakom ryggen), 3 försök
VB: 110 cm
HB: 70 cm

5) Stå på ett ben och blunda 60 sek (med låsta armar), 3 försök
VB: 45 sek
HB: 40 sek

 

Idag kan jag gå utfallsgång utan smärta i knäleden. Det är en ofattbart skön känsla att komma tillbaka till.

 

 

Jag måste få avsluta med en snöig hälsning från Åre! Nu börjar min riktiga försäsongsträning, ex antal månader för sent, men ändå med hopp om att vara stark i vinter igen! Visste ni förresten att jag är utbildad skidinstruktör och att ni boka mig för privata skidlektioner? Läs mer här >>

 

I mitt bästa element. Bland snöflingor och bergen. Åre, november 2017.